Роуз
25.03.2025 10:43
Дневник питания за 25.03.2025
Взяла модную фигню у зумеров - аскезу - не есть хлеб до лета. Тип
только хлебцы. Решила, что так и ккал будет меньше, и мне проще. В
общем, продолжаем потихоньку снижать.
Вес я меряю каждый день, просто потому что.
Вес я меряю каждый день, просто потому что.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста Grandine Pititim |
100
|
350 | 13 | 1.5 | 70 |
| cho ko-te молочный шоколад с молочной начинкой |
42
|
226.8 | 4.7 | 14.8 | 19 |
| Сыр эдам лимбердорф |
20
|
68 | 5.2 | 5.2 | 0 |
| Итого | 162 | 644 | 22 | 21 | 89 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Хлебцы хрустящие "Хлебцы-Молодцы" пшенично-ржаные |
15
|
46.5 | 1.5 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 611 | 548 | 53 | 10 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
156
|
148.8 | 33.9 | 1.2 | 0.6 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Teos Греческий Йогурт |
120
|
80.4 | 9.6 | 2.4 | 5 |
| Огурец парниковый |
230
|
25.3 | 1.6 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 726 | 458 | 61 | 17 | 12 |
| Итого за день | 1499 | 1651 | 138 | 49 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Магда
25.03.2025 14:19
Я, правда, не зумер, но хлеб не ем. Практически лет 20. ))
Светлана?
25.03.2025 14:27
А смысл? Хлебцы, тож же хлеб, только без воды.
Валентина
25.03.2025 20:11
Я тоже не ем хлеб, делаю овсяноблины с различными добавками.
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
Новые рецепты
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Творожная запеканка с чиа без муки и сахара
280.2
14.1
21.7
4.3
5
Рыбная запеканка с моцареллой
84.2
7.1
4.7
3.2
0
Лучшие рационы
