Роуз
24.03.2025 13:47
Дневник питания за 24.03.2025
Продолжаем публиковаться, хочу чтобы все было системно и не просто
так, чтобы виден был прогресс, без всяких обиняков и прочего.
Может, снова начну свои мысли публиковать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафельный батончик milx |
35
|
192.5 | 1.8 | 11.6 | 20.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Хлебцы хрустящие "Хлебцы-Молодцы" пшенично-ржаные |
15
|
46.5 | 1.5 | 0.3 | 8.5 |
| Кускус (кус-кус), сухой |
80
|
300.8 | 10.2 | 0.5 | 57.9 |
| Итого | 230 | 734 | 38 | 22 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Экспонента |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
| Кофе с сухим молоком |
30
|
101.2 | 6.2 | 4.9 | 7.9 |
| Итого | 280 | 251 | 36 | 4 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
600
|
390 | 26.4 | 15 | 36.6 |
| Хлебцы хрустящие "Хлебцы-Молодцы" пшенично-ржаные |
15
|
46.5 | 1.5 | 0.3 | 8.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Итого | 715 | 631 | 52 | 25 | 45 |
| Итого за день | 1225 | 1617 | 127 | 52 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Сергей Иванов
25.03.2025 10:18
Правильный подход)
