Дневник питания за 24.03.2025

Продолжаем публиковаться, хочу чтобы все было системно и не просто так, чтобы виден был прогресс, без всяких обиняков и прочего. Может, снова начну свои мысли публиковать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафельный батончик milx	35	192.5	1.8	11.6	20.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Хлебцы хрустящие "Хлебцы-Молодцы" пшенично-ржаные	15	46.5	1.5	0.3	8.5
Кускус (кус-кус), сухой	80	300.8	10.2	0.5	57.9
Итого	230	734	38	22	87

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Экспонента	250	150	30	0	6.3
Кофе с сухим молоком	30	101.2	6.2	4.9	7.9
Итого	280	251	36	4	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	600	390	26.4	15	36.6
Хлебцы хрустящие "Хлебцы-Молодцы" пшенично-ржаные	15	46.5	1.5	0.3	8.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Итого	715	631	52	25	45
Итого за день	1225	1617	127	52	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 25.03.2025 10:18

Правильный подход)