Роуз
14.01.2025 09:13
Дневник питания за 14.01.2025
Ох, вчера первый рабочий день за много времени... считай, почти с
начала декабря не работала, дети на практике были. А теперь... так
непривычно. Куда то ходить, снова заполнять дневник ру, пррверять
что-то 😄😄😄Среда самая жёсткая, 5 пар, из них - 3 лекции. Надо с
собой чай брать и леденцы для смягчения горла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Макароны из муки высшего сорта |
104
|
351.5 | 11.4 | 1.4 | 73.3 |
| Тильзитер [Папасыр] |
27
|
85.1 | 6.3 | 7 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 261 | 687 | 33 | 28 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт пчелка |
100
|
283.3 | 5.9 | 7.1 | 48.8 |
| Пицца с Ветчиной и Грибами [Пицца Паоло] |
100
|
222 | 5.4 | 8.7 | 34.5 |
| Пирожное Корзиночка с Вишней [Тортьяна] |
70
|
288.4 | 4.6 | 18.9 | 24.5 |
| Итого | 270 | 793 | 15 | 34 | 107 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батат, картофель сладкий, вареный с солью |
100
|
76 | 1.4 | 0.1 | 15.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Итого | 200 | 271 | 26 | 9 | 15 |
| Итого за день | 731 | 1752 | 75 | 73 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-07-23
Калорийность: 1297 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Новые рецепты
