Роуз
16.12.2024 20:11
Дневник питания за 16.12.2024
Продолжаем, все хорошо, все нормально, вроде как бы что то
У мужа долго насморк не проходит, пошла 3 неделя, хотя снупа требуется уже меньше, но все равно закладывает.
У мужа долго насморк не проходит, пошла 3 неделя, хотя снупа требуется уже меньше, но все равно закладывает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с мясом примерно |
317
|
301.5 | 36.8 | 4.1 | 29.8 |
| Хлеб, белковый, тосты (с глютеном) |
64
|
172.8 | 8.4 | 1.5 | 28.7 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
15
|
20.7 | 1.7 | 1.2 | 0.8 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
50
|
164 | 3.6 | 4.3 | 27.8 |
| Итого | 446 | 659 | 50 | 11 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский [Лимак] |
46
|
92.5 | 3.1 | 0.6 | 18.3 |
| Сыр плавленый сливочный с ветчиной |
38
|
108.3 | 3.2 | 9.5 | 2.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 184 | 254 | 9 | 12 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с мясом примерно |
240
|
228.2 | 27.8 | 3.1 | 22.6 |
| Сыр плавленый сливочный с ветчиной |
108
|
307.8 | 9.2 | 27 | 6.5 |
| Хлеб Бородинский [Лимак] |
45
|
90.5 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Итого | 393 | 626 | 40 | 30 | 47 |
| Итого за день | 1023 | 1540 | 99 | 54 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Салат Тбилиси
169.2
10
10.2
7.4
0
Кабачковые оладьи
84.3
5.2
2.4
10.4
15
Рыбная запеканка с моцареллой
84.2
7.1
4.7
3.2
0
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Лучшие рационы
