Дневник питания за 08.11.2024

Продолжаем, все потихоньку и все хорошо.
После кд отёк ещё не до конца сошел, плюс наетые за этот период тоже дали свои привесы. Сегодня 76,75 было.
Ничего, дорогу осилит идущий.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соя, зерно	75	273	27.5	13.4	13
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Сыр гауда Лимбердорф	40	136	10.4	10.4	0
Сыр плавленый чизбургер 45% «LiebenDorf»	37	92.5	3	7.4	3.3
Батончик с орехами nutego 34гр	34	183.6	3.7	12.6	13.9
Шоколад «Кофе с молоком»	1	85.3	1.2	4.8	9
Итого	333	1041	61	71	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Итого	100	195	25	9	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Суп рис с грибами	300	140.4	2.4	3.3	24.9
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	600	429	28	13	44
Итого за день	1033	1665	114	95	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.