Роуз
04.11.2024 20:41
Дневник питания за 04.11.2024
1 день кд. Сначала все было хорошо, а в 7 часов дико захотелось
есть
Все нормально
Все нормально
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Здаковый хлеб |
77
|
184.8 | 5.9 | 2.5 | 34.7 |
| Сельдь филе |
63
|
182.7 | 8.2 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 265 | 600 | 29 | 31 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Снежок [Лебедянь Молоко] |
450
|
351 | 12.6 | 11.3 | 49.5 |
| Итого | 450 | 351 | 12 | 11 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Суп пюре |
500
|
104.5 | 7.5 | 3 | 11 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Здаковый хлеб |
50
|
120 | 3.9 | 1.6 | 22.5 |
| Миндальный батончик Nut N Go |
34
|
187 | 3.7 | 12.9 | 13.6 |
| Итого | 784 | 660 | 43 | 29 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
| Шоколад сладкий |
50
|
275 | 1.5 | 17 | 28.8 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
100
|
330 | 11.2 | 1.4 | 67.5 |
| Итого | 470 | 965 | 35 | 27 | 137 |
| Итого за день | 1969 | 2577 | 120 | 100 | 274 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Новые рецепты
