Роуз
02.11.2024 16:33
Дневник питания за 02.11.2024
Сегодня прям есть хотелось, видать кд близко
Но все равно на уровне дефицита.
Утром вес был уже 76,250 вместо 77 с чем то, как было на прошлой неделе
Но все равно на уровне дефицита.
Утром вес был уже 76,250 вместо 77 с чем то, как было на прошлой неделе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
200
|
390 | 50 | 19.6 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Ржаной хлеб |
51
|
132.1 | 4.3 | 1.7 | 21.7 |
| Сыр гауда Лимбердорф |
25
|
85 | 6.5 | 6.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
222
|
31.1 | 1.3 | 0 | 8.4 |
| Греческий йогурт 2% |
59
|
37.2 | 5.1 | 1.2 | 1.5 |
| Итого | 657 | 729 | 70 | 31 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок Простоквашино |
200
|
196 | 15.2 | 3.8 | 25.4 |
| Миндальный батончик Nut N Go |
34
|
187 | 3.7 | 12.9 | 13.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 434 | 491 | 24 | 21 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нагетсы |
200
|
419.4 | 41 | 20.6 | 17.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Итого | 300 | 520 | 45 | 21 | 36 |
| Итого за день | 1391 | 1740 | 140 | 74 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Лучшие рационы
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Новые рецепты
