Дневник питания за 01.11.2024

Продолжаем жить. Хотя 2 дня не спокойно. Сегодня папа (покойный) снился , грустно улыбался
Завтра вообще планируем в церковь на родительскую сходить, но после сна прям еще грустнее стало.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Здаковый хлеб	88	211.2	6.8	2.8	39.6
Миндальный батончик Nut N Go	34	187	3.7	12.9	13.6
Сыр гауда Лимбердорф	24	81.6	6.2	6.2	0
Рулет Филейный [Мясная Ферма]	66	60.1	9.2	2	1.3
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	58	38.9	4.6	1.2	2.4
Итого	390	767	45	38	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	100	338	11	1.3	70.5
Сыр гауда Лимбердорф	32	108.8	8.3	8.3	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Помидор (томат), парниковый	192	26.9	1.2	0	7.3
Итого	424	527	23	12	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Итого	140	298	28	11	17
Итого за день	954	1593	97	62	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.