Роуз
30.10.2024 19:38
Дневник питания за 30.10.2024
Началась какая то запара. А ещё я сегодня посмотрела на себя под
другим углом. Не понравилось))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
77
|
41.6 | 2.2 | 1.9 | 3.7 |
| Виноград, мускатный |
102
|
58.1 | 0.8 | 0.5 | 10.2 |
| Быстров каша ассорти |
90
|
332.1 | 8.8 | 5 | 59.4 |
| Итого | 269 | 431 | 11 | 7 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковный суп-пюре с медом |
500
|
253 | 30.5 | 9 | 11.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
258
|
28.4 | 1.8 | 0.3 | 4.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
190
|
26.6 | 1.1 | 0 | 7.2 |
| Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Греческий Йогурт [Baltais] |
91
|
56.4 | 7.9 | 1.8 | 2.1 |
| Итого | 1299 | 851 | 85 | 36 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Итого | 140 | 298 | 28 | 11 | 17 |
| Итого за день | 1708 | 1581 | 125 | 54 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Лучшие рационы
