Дневник питания за 28.10.2024

Сегодня первый день после долгого перерыва. Опять была в командировке, питалась чем ни попадя, так что снова у меня не 76, а 77,5 кг.
Но ничего, вроде больше никуда не должны отправить .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	65	154.7	5.2	0.7	31.9
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Шоколад полугорький	80	439.2	3.6	28.3	42
Итого	265	782	24	42	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нагетсы	226	473.9	46.3	23.3	19.9
Снежок [Лебедянь Молоко]	450	351	12.6	11.3	49.5
Итого	676	824	58	34	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	200	52	1	0	11
Итого за день	1141	1659	84	77	155