Роуз
21.10.2024 20:28
Дневник питания за 21.10.2024
Сказать нечего. Значит, помолчим. А что делать, надо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины 20.10.24 |
169
|
269.7 | 6.9 | 13.7 | 29.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
120
|
234 | 30 | 11.7 | 0 |
| Сыр эдам лимбердорф |
39
|
132.6 | 10.1 | 10.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
| Итого | 398 | 679 | 49 | 38 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины 20.10.24 |
120
|
191.5 | 4.9 | 9.7 | 21.1 |
| Сыр мягкий рикотта |
100
|
140 | 11 | 9 | 3.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 330 | 566 | 40 | 28 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хотстеры [Горячая Штучка] |
250
|
597.5 | 23.8 | 42.5 | 30 |
| Итого | 250 | 597 | 23 | 42 | 30 |
| Итого за день | 978 | 1843 | 113 | 109 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
