Роуз
20.10.2024 18:39
Дневник питания за 20.10.2024
Была у мамы, ужинала у неё.сегожня дефицита нет, но в целом все
равно все нормально.
Порой задумываюсь, что подарить детям на их выпуск из института. Я у них куратор, и хочется что-то оставить на память. Небольшие открытки я им уже дарила, так что фантазия моя ушла)
Порой задумываюсь, что подарить детям на их выпуск из института. Я у них куратор, и хочется что-то оставить на память. Небольшие открытки я им уже дарила, так что фантазия моя ушла)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
100
|
138 | 11.4 | 7.9 | 5.1 |
| Ржаной хлеб |
100
|
259 | 8.5 | 3.3 | 42.5 |
| Вафли Обыкновенное чудо сливочные |
55
|
239.8 | 2.2 | 12.7 | 30.8 |
| Шоколад сладкий |
90
|
495 | 2.7 | 30.6 | 51.8 |
| Итого | 465 | 1320 | 40 | 68 | 131 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Котлеты свинокуриные с хлебом |
100
|
234 | 16.1 | 14.7 | 8 |
| Итого | 350 | 661 | 23 | 30 | 70 |
| Итого за день | 815 | 1981 | 63 | 98 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
