Роуз
17.10.2024 20:39
Дневник питания за 17.10.2024
Все нормально, вроде как бы
Сегодня была снова на курсах дополнительных, намерзлась.
Сегодня была снова на курсах дополнительных, намерзлась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
51
|
132.1 | 4.3 | 1.7 | 21.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
200
|
390 | 50 | 19.6 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 351 | 584 | 57 | 24 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
140
|
268.8 | 3.9 | 13.4 | 32.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 340 | 487 | 30 | 23 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
145
|
278.4 | 4.1 | 13.9 | 34.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Ржаной хлеб |
67
|
173.5 | 5.7 | 2.2 | 28.5 |
| Итого | 412 | 670 | 35 | 26 | 66 |
| Итого за день | 1103 | 1742 | 123 | 74 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
