Роуз
16.10.2024 16:06
Дневник питания за 16.10.2024
Сегодня 76,300. Прекрасно. Продолжаем неделю "попа в мыле"))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
106
|
274.5 | 9 | 3.5 | 45.1 |
| Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сыр эдам лимбердорф |
36
|
122.4 | 9.4 | 9.4 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
86
|
53.3 | 2.5 | 3 | 4 |
| Итого | 363 | 750 | 36 | 42 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Сыр эдам лимбердорф |
28
|
95.2 | 7.3 | 7.3 | 0 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
430
|
339.7 | 11.6 | 10.8 | 46.4 |
| Творожок Домашний 4% [Томмолоко] |
130
|
143 | 22.1 | 5.2 | 2 |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| Итого | 1003 | 1020 | 96 | 29 | 90 |
| Итого за день | 1366 | 1771 | 132 | 71 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Новые рецепты
Творожная запеканка с чиа без муки и сахара
280.2
14.1
21.7
4.3
5
Правильная пицца
92.2
5.8
2.2
12
13
Запеканка из кабачков и говядины с сыром
142.4
8.8
10.2
2.9
4
Лучшие рационы
