Дневник питания за 16.10.2024

Сегодня 76,300. Прекрасно. Продолжаем неделю "попа в мыле"))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	106	274.5	9	3.5	45.1
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сыр эдам лимбердорф	36	122.4	9.4	9.4	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	86	53.3	2.5	3	4
Итого	363	750	36	42	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Сыр эдам лимбердорф	28	95.2	7.3	7.3	0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	430	339.7	11.6	10.8	46.4
Творожок Домашний 4% [Томмолоко]	130	143	22.1	5.2	2
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
Итого	1003	1020	96	29	90
Итого за день	1366	1771	132	71	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.