Дневник питания за 04.10.2024

Подсчёт по дням не нравится. В плане, я забываю, какой это день сегодня, а лезть во вчера не хочется.
Очень усталая эти 2 дня и есть очень хочется. Причём именно просто сытости нет. Ну , в целом логично, КД со дня на день должны прийти. В прошлый раз пришли на 4 дня раньше, в этот раз опаздывают уже на один день. Это нормально, в целом, осенью всегда такая фигня бывает)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
2 яйца в хлебе	1	537.3	23.7	27.1	43.2
Конфеты	43	224.5	2.6	12.4	25.4
Итого	273	761	26	39	68

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог в сливках 5%	330	306.9	29.7	16.5	9.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Итого	730	1135	77	50	88
Итого за день	1003	1897	104	90	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 04.10.2024 19:34

А я заметила, что весь вес, что за КД на усиленном питании набирается, быстро уходит в никуда после КД. Это же «природный механизм». Раз хочется есть, значит надо поесть. Зачем издеваться над природой? Это же не нарушениями вызвано, инсулинорезистентностью, например, или липтинорезистенстностью. Нет, это желание здорового молодого женского организма.

Роуз 04.10.2024 20:27

Мартинка,тоже заметила это. Иногда бывает так, что даже вес после них меньше становится, чем до. Наверно тоже как особенность... Вот что я действительно научилась различать - это эмоциональный голод (когда стресс и тд, заедаешь, просто компульсивно поедаешь, даже не прожевывая), вреднический голод (ой, я как бы наелась, но для десерта есть отдельный желудок, и вообще я уже съела больше на 100 ккал, значит можно сегодня побезобразничать) и реальный (когда прям есть хочется, причем нормальной еды, даже наоборот, вредности не хочется, хочется обычного супа 2 тарелки навернуть или картошки с курицей вареной, или хлеба с маслом заточить).