Дневник питания за 30.09.2024

День 7. Не взвешивалась, вчера кушала хинкали в ресторане - очень вкусная вещь)) и выпили по бутылочке пива вечерком)
Так сказать, гештальт закрыт, можно дальше худеть)) а то после двух дней от рыбы и теста я подотекла😄😄😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Краб. палочки для салата	130	169	9.8	6.2	17.4
Чокопай	58	255.2	2.3	10.9	37
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	56	37.5	4.5	1.1	2.4
Сыр эдам лимбердорф	27	91.8	7	7	0
Ржаной хлеб	44	114	3.7	1.5	18.7
Итого	435	855	42	40	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	200	390	50	19.6	0
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	66	44.2	5.3	1.3	2.8
Сыр эдам лимбердорф	27	91.8	7	7	0
Тема йогурт	95	100.7	7.1	3.8	9.6
Итого	388	626	69	31	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	300	195	13.2	7.5	18.3
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	400	291	14	8	39
Итого за день	1223	1773	126	80	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.