Дневник питания за 27.09.2024

День 6. 76,15 из 65 кг. Сегодня моталась на работу на др к коллеге - примерно на глаз взвесила - пойдет. Ничего страшного, как говорится) Завтра день здоровья, бегать, прыгать и тд, а затем к маме и сестре на маникюр и поболтать)
п.с. вечером захотелось поесть - прям очень. Пришлось хлебушек со сгущеночкой покушать))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Ветчина и Грибы [Фарфор]	200	466	18	20	50
Шампиньоны	100	27	4.3	1	0.1
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
тирамису	250	630.5	12.5	32.3	57.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	80	49.6	2.3	2.8	3.8
Итого	750	1361	52	69	112

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	80	270.4	8.8	1	56.4
Сыр гауда Лимбердорф	30	102	7.8	7.8	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	80	262.4	5.8	6.8	44.4
Ржаной хлеб	42	108.8	3.6	1.4	17.9
Итого	232	743	25	17	118
Итого за день	982	2105	78	86	230

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.