Дневник питания за 22.09.2024

1 день. 78 из 65 кг. В конце дня после еды вес показал 77,5 😄, похоже, я нашла еду с отрицательной калорийностью.... При этом вчера было 76,5, а до этого 76 ровно) но я соли вчера наелась. Попробовала турецкий кофе - это молоко горячее с халвой взбивается, добавляется к вареному кофе. Очень вкусно.
2-3 недели буду держать эксперимент не более 1750 ккал, чтобы посмотреть средний отвес и скорость.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	105	272	8.9	3.5	44.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.6	0.1
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Итого	259	630	25	30	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Тортилья Цезарь [Наш Гипермаркет]	250	600	27	22.3	31.5
Халва Арахисовая [Азовская Кондитерская Фабрика]	59	324.5	8.9	19.5	28.3
Итого	509	1048	41	48	69
Итого за день	768	1679	67	79	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.