Роуз
21.09.2024 20:19
Дневник питания за 21.09.2024
День нормальный, сегодня даже немного пописАла.
Продолжаем двигаться дальше. Завтра попробую начать считать ккал, а не на глаз. Ориентировочно пока буду держать не больше 1750, попробую так подержать недельки две,посмотреть как мой вес себя вести будет
Продолжаем двигаться дальше. Завтра попробую начать считать ккал, а не на глаз. Ориентировочно пока буду держать не больше 1750, попробую так подержать недельки две,посмотреть как мой вес себя вести будет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус от мужа |
500
|
385.5 | 11 | 32.5 | 12 |
| Рулет с Грецким Орехом [Стерх] |
100
|
417 | 8.7 | 18.7 | 46.2 |
| Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
| Итого | 650 | 932 | 24 | 52 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
80
|
262.4 | 5.8 | 6.8 | 44.4 |
| Соус от мужа |
350
|
269.9 | 7.7 | 22.8 | 8.4 |
| Булочка Ромашка [Магнит] |
100
|
330 | 8.3 | 8.9 | 56.4 |
| Итого | 530 | 862 | 21 | 38 | 109 |
| Итого за день | 1180 | 1794 | 45 | 91 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Лучшие рационы
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
