Дневник питания за 19.09.2024

Слегка откармливаюсь - сегодня прям захотелось булки-лаваша. Куриные крылья, если честно, как и лаваш - на глаз "взвесила", было не до того, чтобы что-то там взвешивать, подвешивать)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны	90	24.3	3.9	0.9	0.1
Мидии в Масле с Пряностями [Два Капитана]	100	400	10	40	0
Печенье Сдобное Донна Феличе [Шарлиз]	100	510	6	25	64
Итого	290	934	19	65	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыло Копчено-Вареное [Каждый День]	200	350	36	22	0
Лаваш белый, обогащенный	150	412.5	13.7	1.8	80.3
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Колбаса Браун [Царицыно]	50	216	9	20	0
Итого	500	1050	59	44	95
Итого за день	790	1984	79	110	159