Дневник питания за 11.09.2024

Почти доели плов... тяжело😄😄
Есть на зв, обед и ужин 2 дня, ещё и осталось на завтра. Но я уже не буду его есть завтра наверно, надоело рис есть 😃
Неделю держу рацион, сегодня было минус 1 кг, даже чуть больше.
Связываю это с тем, что ушёл отёк от жирной солёной пищи и пива, которых было много в конце августа.
Смотрим дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	400	606.4	8.8	25.2	86.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Итого	540	905	37	36	103

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Trufarela [Roshen]	35	171.9	2.7	8.9	20.4
Итого	35	171	2	8	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	300	454.8	6.6	18.9	64.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Итого	440	753	35	30	81
Итого за день	1015	1830	74	75	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 11.09.2024 23:19

Зачем так много плова? 😅

Роуз 12.09.2024 11:02

Продуктовый адвокат, что касается плова, не умею его варить на раз-два) только на роту солдат)