Дневник питания за 10.09.2024

Я забоялась идти в бассейн. Вот такая я трусиха. Зато я сегодня дописала статью, отправила ее научруку. Буду ждать комментариев, чтобы снова делать правки. Зато я сегодня приготовила очень вкусный и рассыпчатый плов. Рецепт остался старый - но по сути я его и не меняла. Без курицы - так как он на бедрах. Т.е. считаю рис положенный по рецепту, а бедро - просто как тушеное добавляю дополнительно в дневник.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	34	166.9	2.6	8.1	20.1
Trufarela [Roshen]	35	171.9	2.7	8.9	20.4
Итого	69	338	5	17	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	400	606.4	8.8	25.2	86.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Йогурт черника ежевика без лактозы	1	166.4	8.1	3.9	25
Итого	760	967	41	38	111

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	300	454.8	6.6	18.9	64.8
Итого	300	454	6	18	64
Итого за день	1129	1761	53	74	216

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.