Дневник питания за 04.09.2024

Сегодня пришли кд, ужин вышел спонтанным и жирным, хотелось прям именно чего-то пивного-хлебного и жирного мяса, типа сала. Сала не было, но были мясные зразы с ветчиной и сыром.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	130	127.4	4.7	0.5	26
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	67	219.8	4.8	5.7	37.2
Хлеб Артизан с Луком [Миндаль]	54	163.1	4.2	4	26.9
Итого	281	619	20	19	90

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
2 яйца в хлебе	1	537.3	23.7	27.1	43.2
Шоколад Ritter Sport молочный с печеньем	98	534.1	5.9	33.3	53.9
Итого	328	1071	29	60	97

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зразы емельяново	100	370	8	25	27
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	1000	430	4.6	0	35.5
Итого	1100	800	12	25	62
Итого за день	1709	2490	62	104	249

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ната М 05.09.2024 02:23

как заманчиво звучит зразы с ветчиной сыром!