Дневник питания за 03.09.2024

Очень вкусные зразы, но почему-то на коробке было написано, что на 100 грамм - 100 ккал, а в программе больше. Честно - верю больше программе, так как не может на 100 грамм картофельного пюре с мясным фаршем, да в планировке и с мукой или крахмалом, быть всего 100.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	118	119.1	4.9	1.3	21.9
Творог 4% жирности	140	190.4	29.4	5.6	4.2
Хлеб Артизан с Луком [Миндаль]	71	214.4	5.5	5.3	35.4
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	58	80	6.6	4.6	3
Итого	507	792	61	30	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	185	186.7	7.7	2	34.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	63	206.6	4.5	5.4	35
Хлеб Артизан с Луком [Миндаль]	67	202.3	5.2	5	33.4
Итого	315	595	17	12	102

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зразы Картофельные с Мясом [Продукт От Ильиной]	200	460	20	24	46
Итого	200	460	20	24	46
Итого за день	1022	1848	99	66	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ольга Ос 03.09.2024 19:23

Вот согласна полностью, иногда смотришь на этикетку и думаешь, а что ж тогда поправляешься, если все такое низкокаллорийное? Тоже обычно ориентируюсь на программу