Роуз
29.08.2024 18:10
Дневник питания за 29.08.2024
Сегодня подстриглась, мне прям зашло, чёлку отрезала... завтра на
работу, по рабочим моментам, быстро лето пролетело, вроде только в
июле ушла в отпуск, а уже возвращаться...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
500
|
196 | 11 | 13 | 9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Ржаной хлеб |
38
|
98.4 | 3.2 | 1.3 | 16.2 |
| Шоколад, для выпечки, MASTERFOODS USA, M&M's Semisweet Chocolate Mini Baking Bits (полусладкий) |
45
|
232.7 | 2 | 11.8 | 26.7 |
| Итого | 683 | 722 | 41 | 35 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка с картошкой |
580
|
308 | 17.4 | 13.3 | 27.3 |
| Ржаной хлеб |
40
|
103.6 | 3.4 | 1.3 | 17 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные, солёные |
20
|
123.8 | 3.4 | 11.4 | 1.8 |
| Итого | 640 | 535 | 24 | 26 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
400
|
360 | 16 | 6 | 57.2 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Итого | 550 | 504 | 18 | 6 | 88 |
| Итого за день | 1873 | 1761 | 83 | 68 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Перо единорога
29.08.2024 18:11
И как, без челки проще?
Роуз
29.08.2024 18:31
Перо
единорога, наоборот, она теперь есть)
Я её отрастила 6 лет назад, а сегодня впервые отрезала и теперь она есть) прикольно)
Я её отрастила 6 лет назад, а сегодня впервые отрезала и теперь она есть) прикольно)
