Дневник питания за 15.08.2024

Сегодня с мужем раскидали 5 тонн земли по грядкам в огороде. С 10 до 14 таскали. Я засыпала землю у тачку, сестра тачку везла в грядки. Муж засыпал землю в ведра и сам их оттаскивал в грядки. Очень устали

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Яйцо куриное	1	94.2	7.6	6.9	0.4
Итого	210	310	11	12	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	300	585	75	29.4	0
Картофель отварной по 1-206	250	187.5	5	1	39.5
Пряники заварные	200	732	11.8	9.4	150
Итого	750	1504	91	39	189
Итого за день	960	1814	103	51	228