Роуз
13.08.2024 20:26

Дневник питания за 13.08.2024

Сегодня ходила подавала документы на командировку. Там все приняли, сказали сами по моим запросам купят билеты и забронируют отель. Вопрос только теперь с принимающей стороны) возьмут они меня или нет))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Флэт Уайт на Обычном Молоке [Starbucks]
1
113 7.6 3.8 12
Чешский Штрудель с Творогом и Вишней [Штрудель и Ко]
100
230 9.7 7.5 27

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
500
340 25 16 17.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Ржаной хлеб
40
103.6 3.4 1.3 17
Нектарин
100
39 1.1 0.3 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус от мужа
300
231.3 6.6 19.5 7.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Макароны из муки высшего сорта
50
169 5.5 0.7 35.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты