Дневник питания за 12.08.2024

Часто ночующие в отелях Москвы, подскажите какой-нибудь до 4к в сутки, но так чтобы я одна в номере была, а не по 100500 человек в комнате, и чтобы нормально с безопасностью отель. Я понимаю, что город не спит и все такое, но в 8 вечера уже темновато, а я девочка, которой будет страшно))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	200	390	50	19.6	0
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Опята Маринованные [Corrado]	50	17.5	0.5	0.5	2.8
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	400	769	58	36	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	90	304.2	9.9	1.2	63.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Сыр эдам лимбердорф	46	156.4	12	12	0
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Итого	296	797	51	25	85
Итого за день	696	1566	109	62	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.