Роуз
10.08.2024 23:23
Дневник питания за 10.08.2024
Полет нормальный, едим, пьём, ходим. Смотрим тв и видосики. Надо
продолжать работать над диссером, но порой так лень себя заставить.
А все потому, что я в себя не верю и лениво.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
65
|
168.4 | 5.5 | 2.1 | 27.6 |
| Ветчина из Мяса Индейки [Добров] |
63
|
51 | 9.5 | 1.4 | 0 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Шоколад сладкий |
34
|
187 | 1 | 11.6 | 19.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Итого | 362 | 833 | 44 | 39 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники 24 года |
152
|
309.8 | 26.9 | 12.9 | 20.4 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
45
|
27.5 | 4.6 | 0.2 | 1.6 |
| Варенье вишневое |
40
|
100.8 | 0 | 0 | 25.2 |
| Итого | 237 | 438 | 31 | 13 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Емельянов шашлык |
30
|
87 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) |
80
|
280 | 4.5 | 0.2 | 63.3 |
| Нектарин |
1
|
54.6 | 1.5 | 0.4 | 10.8 |
| Крекеры с цельнозерновой пшеничной мукой |
50
|
231.5 | 3.6 | 8.9 | 31.7 |
| Итого | 300 | 653 | 9 | 9 | 105 |
| Итого за день | 899 | 1924 | 85 | 62 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Продуктовый адвокат
11.08.2024 05:16
Зря в себя не веришь. Очень зря.
Валентина
11.08.2024 09:47
Роуз
11.08.2024 10:58
Продуктовый
адвокат, да все мне говорят об этом, но периодами находит, что
я неспособная)
Интересные блоги
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
29-07-2025
Еда не должна быть удовольствием. Но она должна бы...
Русские продукты, бюджетность (200-300 руб/день), ...
Новые рецепты
