Дневник питания за 09.08.2024

День прошёл нормально. Позвонили с работы, хотят меня в командировку отправить на форум в конце августа в Москву. Что ж, если все оплатят, я не против) в пн узнаю, как чего и куда. А там может и не поеду

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вкусный омлет	1	348.4	29.6	24	4.1
Мороженое пломбир	97	225	3.6	14.6	19.8
Итого	390	573	33	38	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Тушёная картошка с капустой и грибами	200	239.2	10.4	14	17.2
Итого	300	434	35	23	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Птичье молоко	150	275.9	15.3	5	41.6
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	100	61	10.3	0.4	3.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Итого	750	768	53	16	95
Итого за день	1440	1776	121	79	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.