Дневник питания за 08.08.2024

Первый день месячных, как обычно обожраться и жалеть об этом, чередуя сладкое с соленым)
На завтра уже потушена курица со шпинатом, помидорами и перцем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Шоколад сладкий	100	550	3	34	57.6
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Сыр гауда Лимбердорф	40	136	10.4	10.4	0
Итого	460	1366	40	76	125

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный фарш с томатами	500	811.5	75	55.5	6
Итого	500	811	75	55	6
Итого за день	960	2178	115	131	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 09.08.2024 06:16

У меня как-то по другому работает. С первого дня еда не лезет наоборот.

Роуз 09.08.2024 11:06

Марина, у каждого пр разному) у меня в принципе аппетит за неделю повышается, но я его контролирую. А в первый день желудок превращается в бездонную яму. Не чувствую насыщения, пока не затошнит. Зато во 2 и тд дни уже все норм.