Дневник питания за 17.03.2024

Праздники теперь окончательно закончились, поэтому вступаем в ряды борящихся с ленью. Сегодня помыла ящики на кухне, которые я не мыла года 3. И то, только половину. Азелитом - отлично отмыл
Потом натерла свой мизинец на тёрке
А потом разбила бокал из под шампанского
В общем, день удался

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Сметана 10% жирности	60	71.4	1.6	6	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	67	36.2	1.9	1.7	3.2
Итого	497	636	49	33	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса, с изюмом, по 1-332	180	617.4	12.2	38.9	53.8
Итого	180	617	12	38	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	178	62.3	2.3	0.2	12.3
Яблоко	161	75.7	0.6	0.6	15.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	130	253.5	32.5	12.7	0
Сметана 10% жирности	48	57.1	1.3	4.8	1.9
Гороховый суп	300	195	13.2	7.5	18.3
Итого	817	643	50	25	48
Итого за день	1494	1897	111	97	131