Дневник питания за 23.02.2024

Всех с праздником! Сегодня и вчера была йога, в зал пока не иду. В понедельник, возможно. Вроде получше себя чувствую. Увы, когда ты педагог - ты в зоне риска) или дети болеют и заражают, либо ты много болтаешь на лекциях и семинарах)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мини-Багет [Ашан]	100	260	8.2	0.9	54.9
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Буженина из свинины	40	152.8	8	12.8	0.8
Ветчина особая	40	50.4	7	2.5	0
Итого	307	714	38	37	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца	350	882	61.3	63.4	18.9
PAPA JOHN'S, пицца "Works Pizza", на фирменном корже, 14 дюймов	156	374.4	16	15.9	37.7
Итого	506	1256	77	79	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Морковь	2	52.5	2	0.2	10.4
Итого	250	148	3	0	31
Итого за день	1063	2119	119	116	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.