Дневник питания за 21.02.2024

Нормотипичный день, но подхватила ларингит походу. Непонятно пока. Хриплю, чутка откашливаю, голос прорезается, потом снова садиться.
Пшикаю ангидак и сосу эвкалипт. Посмотрим)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	68	176.1	5.8	2.2	28.9
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Закуска венгерская	90	54	0.9	1.8	9
Итого	298	568	22	34	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22.1
Отбивные куриные	100	250.2	23.9	12.3	11.1
Шоколад сладкий	30	165	0.9	10.2	17.3
Итого	280	527	27	23	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре	500	104.5	7.5	3	11
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Сметана 10% жирности	3	71.4	1.6	6	2.3
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	980	776	77	29	44
Итого за день	1558	1871	127	87	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 22.02.2024 06:22

Полоскайте тёплой солёной водой горло. Сделайте йодную сеточку на шее там где болит.Пейте горячий морс из клюквы или брусники или чай с лимоном.Хороши ингаляции с ромашкой.

Роуз 22.02.2024 09:01

Ольга, спасибо большое, да, так и сделаю. Про полоскания солью не знала

Валентина 22.02.2024 10:37

Я делаю полоскания- йод, пять капель на стакан + сода, чайная ложка. Помогает.