Дневник питания за 20.02.2024

Отличный день. Вчера сделала кот наплакал на внутреннюю часть бедра (дома), как я думала. А сегодня приятно почувствовала боль мышц. Думала, там только дряблость и ничего кроме сала нет. Ан нет, что-то еще жгется)). Спросила у знакомой, которая зумбу преподавала, а потом ушла в косметологи, она тоже кое-какие упражнения на ноги скинула\показала. В общем, в зале продолжаю качать грудь, спину и руки (ну, как качать, скорее, не даю провиснуть дальше), а дома я уже на низ буду делать.
Если честно, в зале есть кроссовер и другие вещи, которые можно использовать для ног. Но, я не хочу на себя лишнее внимание перетягивать, не хочу спрашивать у админов как этим всем пользоваться. Вот к чему привыкла - на то и делаю. Гантели и штанга - то, чему учиться особо не надо. А все остальное... Ну качалка у нас обычная, подвальная) Можно нанять тренера, чтобы он с тобой занимался, сделал программу или показал как надо. Но я не хочу. Я и так там почти единственная девчонка бегаю (есть еще 2 постояшки, но я на них редко попадаю, чаще муж их видит), плюс 2 тренерши девушки есть (и тренер мужчина, который админ сей качалки), но к ним я тоже не хочу. 
Не знаю, стеснение это, или комплекс - типа я сама справлюсь со всем. Но в любом случае, оставляю как есть) дома ноги, в зале руки)) главное не забывать про все это дело)