Дневник питания за 12.02.2024

Сегодня такой день. Почему-то сегодня не наелась. Хочется ещё и ещё. Может, даже вне дневника съем что-то.
Звучит как оправдание, но почему то незадолго до кд Хочется есть безумно. Вот весь месяц держишь норм дефицит, а потом ешь, ешь, ешь.
При этом, это не мешает общей скорости похудения, т.е в общей картине я не толстею, и даже худею.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хинкали ЕМ	284	766.8	19.9	39.8	85.2
Сметана 15% жирности	1	32.4	0.5	3	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	319	853	23	47	85

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	50	175.5	0.1	0	42.8
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	100	204	25.3	10.6	0
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Ржаной хлеб	30	77.7	2.6	1	12.8
Итого	300	572	29	12	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	100	204	25.3	10.6	0
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая	50	175.5	0.1	0	42.8
Мед пчелиный	1	98.4	0.2	0	24.1
Сметана 15% жирности	1	32.4	0.5	3	0.7
Итого	200	510	26	13	67
Итого за день	819	1936	79	73	234