Дневник питания за 11.02.2024

Нормальный день, как и всегда. Выкинула только горбушу. Не знаю, хорошая или плохая, но она странная. Покупали до нг в шоковой заморозке, была нормального цвета. А сейчас достала из морозилки, она с белым налётом каким-то. Хз что это. Причём на фото не так ярко, в реальности она как будто пемолюксом усыпана. Только не порошком.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Ржаной хлеб	100	259	8.5	3.3	42.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Варенье вишневое	50	126	0	0	31.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	390	958	35	53	77

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	350	395	40	9	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	200	202	6	6.8	29.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Итого	445	435	19	20	43
Итого за день	1185	1789	94	83	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 11.02.2024 16:56

Рыбу часто перемороженную продают, она как высохшая.

Роуз 11.02.2024 16:59

Наталья, она была нормальной. Возможно что нас морозильник слишком морозит. Так как январь весь рыба была хорошей, а к концу плюс начало февраля она побелела. Мы 5 кг брали сразу. Хорошая рыба, действительно в шоковой заморозке, ни крупинки льда не было

Наталья 11.02.2024 17:01

Роуз, при хранении из рыбы вода вымораживается, белая становится, чем дольше лежит, тем суше. Может ее еще обрабатывают чем-то конечно, не в курсе чем.

Алеся 11.02.2024 17:03

Наталья, после парачку подобных случаев предпочитаю рыбку по проще,но зато свежую желательно с местных водоемов. К слову такие сорта рыбки у нас не дёшево стоят ,а ты ее не покушал выкинул обидненько🥹

Наталья 11.02.2024 17:15

Алеся, а зачем ее выкидывать? Она просто высохшая, но не вредная. В сушеной рыбе например увеличивается количество кальция, да думаю не только его.

Алеся 11.02.2024 17:17

Наталья, в основном когда разморозишь а она как каша расползается

Наталья 11.02.2024 19:11

Алеся, можно в кляре например приготовить