Дневник питания за 10.02.2024

Сегодня с мужем ходили в церковь, потом на почту. В общем, променад на 8к шагов оказался.
Потом правда никуда не ходила я, а он ещё на тренировку сходил. Завтра взвешиваемся, а я солёного наелась 😁😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Big bon max	95	361	6.2	17.1	44.7
Творожный сыр с томатами по-итальянски	50	130.5	3.1	12.1	2.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	143	138.5	30	1.8	0.6
Варенье вишневое	20	50.4	0	0	12.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	368	782	40	40	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Иван Поддубный 5%	180	217.8	28.8	9	5.4
Сметана 15%	52	83.2	1.4	7.8	1.9
Варенье малиновое Варенька	50	126	0	0	31.5
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Итого	442	580	32	17	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]	10	37	2.4	3.1	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	286	277	60.1	3.6	1.1
Яблоко	181	85.1	0.7	0.7	17.7
Баклажаны маринованные	100	49	0.9	0.7	7.3
Ржаной хлеб	30	77.7	2.6	1	12.8
Итого	607	525	66	9	38
Итого за день	1417	1888	140	67	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Адриана 10.02.2024 19:17

Солёное - оно злопамятное,. оно отомстит. Но не страшно, этот эффект временный. Я баклажаны маринованные постоянно себе делаю, по баночке, очень уж нравятся. А у вас покупные баклажаны? Или?

Роуз 10.02.2024 20:27

Адриана, покупные, но ккал совпадает)