Дневник питания за 08.02.2024

Едим, отдыхаем и снова едим. Начала снова за работу - только освободилась от педагогики, пора в наступательную позицию по юриспруденции. Уже почти середина февраля - надо начинать хоть что-то делать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Паштет Печеночный Гусь [Мясная Ферма]	100	285	10	25	5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	83	217.5	6.2	2.4	42.7
Итого	243	534	18	28	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Самса Мясная [Александра]	90	292.5	7.2	16.2	28.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	71	68.8	14.9	0.9	0.3
Итого	261	462	26	18	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	300	225	6	1.2	47.4
Куриный фарш	100	143	17.4	8.1	0
Шампиньоны (Тушение)	100	23.4	3.7	0.9	0.1
Банан	106	101.8	1.6	0.5	22.3
Киви	140	65.8	1.1	0.6	11.3
Итого	746	558	29	11	81
Итого за день	1250	1555	74	58	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.