Дневник питания за 31.01.2024

Сегодня впервые за несколько лет съела хинкали. Забыла что он разбухает после варки) 6 штук взвесила сырыми, после варки еле съела)) муж один хинкал утащил попробовать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	48	124.3	4.1	1.6	20.4
Печенье	74	276.1	4.4	13.7	34
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	38	138.3	8.8	11.2	0
Итого	210	565	18	27	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хинкали	416	855.3	37.4	33.3	101.5
Итого	416	855	37	33	101

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	100	224	17.4	17.1	0
салат свежий	350	188.3	3.5	14.7	9.8
Итого	450	412	20	31	9
Итого за день	1076	1833	77	92	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эна 31.01.2024 20:33

Я тоже, наконец-то решилась посчитать манты (готовятся по тому же принципу, что и хинкали). Оказалось, что и считать легче, чем кажется. И вполне в рацион вписываются.