Роуз
29.01.2024 19:24
Дневник питания за 29.01.2024
Сегодня вот так. Все в целом нормально. Вроде как и вроде бы😃
Хочется чутка отдохнуть, как-то быстро выходные прошли. Вроде не делала ничего, а не отдохнула почему-то.
Хочется чутка отдохнуть, как-то быстро выходные прошли. Вроде не делала ничего, а не отдохнула почему-то.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет Печеночный Гусь [Мясная Ферма] |
200
|
570 | 20 | 50 | 10 |
| Пюре Быстрого Приготовления [Роллтон] |
40
|
150.8 | 4.2 | 1.5 | 30.1 |
| Ржаной хлеб |
62
|
160.6 | 5.3 | 2 | 26.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 352 | 908 | 30 | 54 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
210
|
157.5 | 4.2 | 6.9 | 19.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
110
|
224.4 | 27.9 | 11.7 | 0 |
| Мандарин |
174
|
66.1 | 1.4 | 0.3 | 13.1 |
| Ржаной хлеб |
55
|
142.5 | 4.7 | 1.8 | 23.4 |
| Итого | 549 | 590 | 38 | 20 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
100
|
204 | 25.3 | 10.6 | 0 |
| Итого | 215 | 314 | 27 | 11 | 24 |
| Итого за день | 1116 | 1813 | 96 | 86 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Продуктовый адвокат
29.01.2024 19:54
У меня каникулы закончились. 🥲Вообще не отдохнула. Хочу ещё. 😆
Роуз
29.01.2024 20:04
Продуктовый
адвокат, у меня каникулы кончились 9 января, как спо вышли
учиться) вышка да, с сегодня) счастливчики)
Olga1959
29.01.2024 20:06
Продуктовый
адвокат, а что не до 8.02.
Продуктовый адвокат
29.01.2024 20:09
Olga1959,
Не. Ростовский, вроде, до 5-го. Мы сегодня уже шли.
Продуктовый адвокат
29.01.2024 20:10
Роуз,
Дыа. 😁 Почти месяц наши гуляли. А вот второй курс - это попа
Olga1959
30.01.2024 07:22
Продуктовый
адвокат, самарский до 8
