Роуз

Блог Кулинарная книга База продуктов

Роуз

27.01.2024 19:32

Дневник питания за 27.01.2024

Вчера, не смотря на то, что переела, с утра минус 50 грамм, сегодня решила повторить опыт, но завтра снова на 1700. Просто не хочу, чтобы организм застопорился на одной калорийности

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с рыбой на сковороде	86	163.4	13.8	8.7	7.5
Пицца с курицей на сковороде	106	210.5	16.5	10.8	11
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	67	36.2	1.9	1.7	3.2
Банан	106	101.8	1.6	0.5	22.3
Карамель, леденцовая	10	38.4	0	0	9.6
Итого	375	550	33	21	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Овсяные хлопья "геркулес"	80	281.6	9.8	5	49.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	55	29.7	1.6	1.4	2.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Банан	115	110.4	1.7	0.6	24.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27	98.3	6.3	8	0
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	140	93.8	11.2	2.8	5.9
Итого	692	1043	68	44	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар Кольца [Fish House]	65	156.7	29.3	0.7	8.5
Чипсы с Сыром [Twister]	50	275	2.8	18.5	24
Итого	115	431	32	19	32
Итого за день	1182	2025	134	85	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Продуктовый адвокат 27.01.2024 21:48

На первой тарелке всё выглядит, как сиротский завтрак. 😅

Роуз 27.01.2024 23:32

Женя, однако я была сыта с ним с 10 до 16 почти)

галина 28.01.2024 00:59

Женя, Тарелка большевата.....

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Ирина Макс

Калорийность: 1683 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1733 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Горохово-нутовый хумус

Автор Diana

Суп чаудер

Автор Светланушка

Суп из лосося по-азиатски

Автор Тамагочи

Интересные блоги