Дневник питания за 25.11.2023

21 день до цели
Сегодня др у мамы, примерный план меню выписала в обед. Естественно с весами я у неё сидеть не буду, и выпытывать точные грамовки тоже. Ничего здесь такого нет. 57 лет бывает раз в жизни))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	85	51	2.5	2.7	4
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Яйцо куриное	1	78.5	6.4	5.8	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Nuts And Pistachio [Emco]	60	324	8.4	19.8	25.8
Итого	255	657	21	38	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой готовая [Салаты]	200	386	10.2	32.4	14.6
тирамису	200	587.4	10.4	45.2	34
Салат из крабовых палочек	100	112.6	7	6.8	4.8
Мясо по-французски	100	386.7	16.7	34.9	0.9
Итого	600	1472	44	119	54
Итого за день	855	2130	65	157	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.