Дневник питания за 24.11.2023

22 дня до намеченной цели. Вопрос, что подарить коллеге, которая более близка, чем другие коллеги, но не подружка.. все мозги сломала. Не хотелось быть совсем банальной по типу гелей для душа, но и тратить 1к не хочу, тем более, у неё потом др, в один день со мной, и мы как-то друг другу дарим подарочки.
Остальным коллегам подарю набор для приготовления настоек и гель для душа/бомбочки для ванны.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	47	123.1	3.5	1.4	24.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Мандариновый джем	21	58	0.1	0	15.1
Итого	333	504	29	23	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье	100	373.1	5.9	18.5	45.9
Шоколадные Конфеты [Merci]	4	280	3.6	18.4	24.8
Итого	152	653	9	36	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	100	466	16.2	44.6	0
Тортилья [Dijo]	1.5	285	8	6.9	46.5
Итого	194	751	24	51	46
Итого за день	679	1908	63	112	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

✨️Стасюша✨️(-30)✨️ 24.11.2023 23:47

Я дарю в подобных случаях какие-то большие пушистые носочки/варежки, бижутерию(ну это на любителя), косметику(например какой-то блеск для губ, всегда пригодится, красивое карманное зеркальце🤗и всё такое подобное

Галина 25.11.2023 00:01

Я коллегам на НГ дарю обычно чай в подарочной упаковке, небольшого веса, за 300- 500р найти неплохие чаи. Некоторым людям еще добавляю в подарок хороший шоколад, или небольшую новогоднюю игрушку - стеклянные, или деревянные, они тоже красиво смотрятся.

Роуз 25.11.2023 09:23

✨️Станислава✨️(-27)✨️, спасибо)

Роуз 25.11.2023 09:23

Мой профиль, вот тоже чай нашла хороший, думаю.. спасибо)