Дневник питания за 22.11.2023

День на взгляд - была у мамы, ела без взвешивания - омлет, несколько пожареных сердечек и конфетки-сосалки с кофе. Ужин был дома - яйца, салат и гречка. Выпью ещё молока немного попозже

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	4	314	25.4	23	1.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Подсолнечное масло	30	269.7	0	30	0
Сердце куриное	100	159	15.8	10.3	0.8
Пшеничная мука, высшего сорта	20	66.8	2.2	0.3	14
Панировочные сухари с приправами	30	114.9	4.2	1.6	19.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
салат свежий	200	107.6	2	8.4	5.6
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	50	273.5	3.2	17.3	27.3
Итого	1030	1627	67	99	114
Итого за день	1030	1627	67	99	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.