Дневник питания за 20.11.2023

6 день к 30 дню
Сегодня немного поработала, завтра ещё надо поработать)
Много что скопилось, разбираю потихоньку. Выписала задачи на а4 листе, так много... ужас, но справимся)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	250	187.5	5	1	39.5
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Ржаной хлеб	43	111.4	3.7	1.4	18.3
Зельц, из свинины	120	188.4	16.6	13.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	513	709	27	37	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	250	187.5	5	1	39.5
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Ржаной хлеб	43	111.4	3.7	1.4	18.3
Суп с фрикадельками	550	215.6	12.1	14.3	9.9
Паштет, из ливерной колбасы	50	152.5	6.2	12.7	1.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	162	110.2	8.1	5.2	5.7
Кефир 2,5% жирности	560	296.8	16.2	14	22.4
Итого	1665	1266	51	68	99
Итого за день	2178	1975	78	105	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.