Дневник питания за 19.11.2023

5 день к 30 дню
Все довольно неплохо, пишу чтобы приучить себя писать даже когда писать нечего.
Ну и так, чтобы была наводка на запись, ведение дневника и тд. Нормально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное	69	236	7.9	2.3	45.9
Паштет, из ливерной колбасы	180	549	22.3	45.8	6.1
Медовик	68	211.5	5.6	3.3	42.4
Йогурт Liberty yogurt с черникой и ежевикой	130	110.5	3.9	3.8	16.6
Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью [Co Barre De CHOCOLAT]	37	170.2	2	6.5	25.9
Итого	484	1277	41	61	136

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	500	196	11	13	9
Киви	200	94	1.6	0.8	16.2
Итого	700	290	12	13	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Итого	150	390	15	25	21
Итого за день	1334	1957	69	101	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.