Дневник питания за 22.10.2023

#10
22 из 31
Чувствую себя лучше, пила много чая и по таблетке милдроната в сутки
Вообще мельдоний с прошлого года традиционного пропивала осенью и в конце зимы, либо весной, в качестве поднятия иммунитета, а тут что-то забыла, не хотела. Типа я же в зал хожу, не честно с допингом)) Хотела понять как организм сам будет улучшать показатели в спорте. Но болеть я не хочу, поэтому допинг допингом, а укрепить себя надо. А то у нас все ссыпались, студенты, преподаватели, одна я ходила и хоть бы хны. И вот не срослось)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный Птифур [Baker House]	100	450	7.5	27	44
TACO BELL, начо (картофельные чипсы)	50	175	2.2	10.8	15.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Итого	410	1056	40	58	89

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	71	183.9	6	2.3	30.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	54	196.6	12.5	15.9	0
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Колбаса вареная, молочная	51	128.5	6	11.6	0.1
Итого	476	629	33	32	42
Итого за день	886	1685	73	91	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маргарита 22.10.2023 13:35

Вообще на себе никакого эффекта от мельдония не увидела, ни в тренинге, ни в других сферах; применяла 1000 - раз в день)

Mr Stronciy 22.10.2023 14:04

Понимаю, что бывает тяжело бороться со всеми этими болезнями вокруг. Милдронат - хороший вариант для укрепления иммунитета. Всегда важно заботиться о себе, даже при активных тренировках. Соблюдай баланс!

Роуз 22.10.2023 14:08

Маргарита, у меня работоспособность повышается и сердце лучше себя чувствовать начинает. При ковиде от щемления хорошо шло. Ну и вот как альтернатива всяким противовирусным, кровь же более активно кислородом насыщается

Маргарита 22.10.2023 17:13

Роуз,я вот вообще не болею, хотя работаю педагогом в ДОУ, связываю сей факт с ежегодной вакцинацией от гриппа (да-да, и от ковида тоже чипировалась не раз). Один год не вакцинировалась, так с ОРВИ 4 раза сидела на больничном в течение года Сумашествие

Роуз 22.10.2023 17:41

Маргарита, против прививок ничего не имею. Сама от гриппа не вакцинировалась ни разу, у меня медотвод. Но заметила, что как только сбросила вес с 90 до 70, то болеть почти перестала, чтоб прям на больничных и с антибиотиками. Осень-весна с насморком небольшим, проходит потом. Нет, конечно, если я бы продолжала ходить, себя изматывать, переохлаждаться и тд - то этот насморк сразу же бы ушел куда-нибудь вниз, к легким) а так, вроде нормально.