Дневник питания за 03.10.2023

#10
3 из 31
Не пугайтесь, икры был не килограмм, пыталась найти по калорийности икру мойвы, а нашла икру кабачков. Просто в моей икре ккал 450, а в этой - 45,2. Мне проще к весу ноль дорисовать, чем высчитать с утра проценты от других калорийностей.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	55	144.1	4.1	1.6	28.3
Икра из кабачков	760	345	8.4	11.4	50.2
Шоколад сладкий	85	467.5	2.6	28.9	49
Итого	900	956	15	41	127

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Яблоком [Хлебзавод 28]	100	340	6.2	11.3	53.5
Пирожок с Жульеном [Bekker]	100	225	4.9	9.3	30.8
Итого	200	565	11	20	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	200	390	50	19.6	0
Ржаной хлеб	40	103.6	3.4	1.3	17
Итого	240	493	53	20	17
Итого за день	1340	2015	79	83	228

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.