Дневник питания за 24.09.2023

#9
24 из 30
2 день подряд на +-1900
Полет нормальный. Ну решила начать раньше уменьшать калорийность, подумаешь) тем более, учитывая, что уменьшение идёт всего лишь на +-100-200 ккал, то погрешность небольшая совсем))
До 2к ккал моя цель, чтобы посмотреть, куда пойдёт мой вес. По моим расчётам - вниз. Как раз 10 октября можно будет сделать вывод. По сравнению с летом - нагрузку по весам силовым я увеличила, а время как был час, так и остался . И летом на 1800 мой вес то стоял, то снижался, пока я на 2к не ушла, и он не стал стоять, периодически прыгая от воды и соли на несколько грамм туда сюда. Короче, будем посмотреть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	51	132.1	4.3	1.7	21.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Nuts [Nestle]	66	320.1	3.2	14.5	42.9
Итого	181	738	19	42	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Липецкое	80	264	4	20.1	17.3
Пицца с колбасой на покупном тесте	300	949.5	34.8	69.3	48.6
Итого	380	1213	38	89	65
Итого за день	561	1952	58	131	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.